请问有什么有用的节食减肥的办法么？

给你一些减肥的食品阿：南瓜（蒸或煮）、西红柿、黄瓜。饮料就喝茶，绿茶就可以。早餐可以吃一个煮鸡蛋。午餐一定要吃点的，因为最不应该吃的是晚餐，所以中午吃点才能挺过晚上啊。我觉得苹果效果不是很明显的。不爱运动也没关系，但是尽量能站着别坐着，能坐着别躺着阿。希望对你有点帮助阿。我也正在减肥，我们可以互相交流。

我觉得药物减肥总是让人不寒而栗，总听说那些因药物减肥造成的某某症状，所以我一直认为芗减肥是不可取的。
但是你这种减肥方法也不算健康，早上是应该吃的，因为过了一大晚上你都没有吃过东西，早上吃早餐不会长胖的，不吃早餐才更容易发胖，因为你不吃早餐中午就会吃得更多，而且也更容易吸收，所以容易长胖
中午是一天中的主食，应该吃的，也一定要吃，哪怕少吃点，吃6-7分饱嘛就可以了哦，
晚上吃个苹果是可以了就不用食其它东西了，苹果可以帮助消化，可以美容，也可以减肥。。
但是千万不要暴饮暴食，肉就更不用说咯，减肥的人都不吃肉的

祝你成功！

如果有毅力靠节食减肥的话，建议你用21天减肥，之前我就用了这个方法，前三天就瘦了5斤，不过在第二阶段的时候，没有控制住饮食，所以就有反弹了啊。所以你要是能坚持住的话，一定可以减下来的。下面就把方法告诉你（也是我从其他帖子里学来的哦）：
分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

每天吃低糖低热量的食物 如黄瓜西红柿苦瓜等蔬菜 水果最好少吃毕竟含糖高 每天保持一定量运动其实那些水份大的蔬菜多吃也没事只要一运动便被汗排出 这样坚持一两个月就会有很大成效

吃药吧，姿身瘦，呵呵，我也在吃，一个月减了10斤，不影响食欲，只是猛喝水。