最，最，最，有效的廋大腿方法，我不怕苦不怕累。一个月就能有显著效果的方法。

1 蹬车轮运动，每天坚持做500个，记住速度一定要慢，同时还紧致腹肌
2 腿与肩同宽站直，慢慢曲腿，小腿和大腿保持45度角，上身直挺，数20秒，再慢慢还原，以此往复做10分钟

以上都是我自己试验过的，觉得很有效哦，但是都是很累的，mm一定要坚持哦~~

练塑身操吧，现在 完美女性网 免费开放塑身操视频课程，瘦大腿没有问题， 具体看网站介绍。

女刊 热推的 瘦腿茶:三草茶

跳绳 很有用的 最有效的 还有就是爬楼梯 忽忽

Bioglo 纤盈热辣凝胶能帮到你，一天一次，一周见效

敲胆经也可以的啊,我敲了一个月,裤子松了不少