还有三个月我要当新娘，有没有以三个月为期的减肥计划

想做漂亮的新娘是每个女孩子的梦想，自然身材是关键了！我简单的说几种方法，是我个人一直在坚持的，因为我也属于那种对于繁琐的运动很难坚持，只是起初还有些动力，可是坚持不了多久，不过下面我要说的运动是我认为既有效，又好坚持的。第一个我把它称为“睡前伸展运动”睡前做是对减肥很有效果的，双腿分开与肩同宽，其实分开一点就好，然后双手的十指相互交叉举向头顶，尽量用力伸展，这样可以伸展腰部的肌肉，长久坚持能塑造很好的腰部曲线，然后双手不要拆开继续向下方伸展，感觉可以要触地的感觉，然后向左向右拉伸，这样做是为了紧湿腰部力量，不容易皮肤松懈堆积肉肉，真的有效，睡前做是最好的，但当你平时坐久了的时候，也可以起来伸展伸展，五分钟就可以了，只要天天坚持，很轻松的，其实女人腰部爱长肉，无非是久坐不运动，腰部的肉很柔软，得不到有效的锻炼，长期以往自然而然腰部腹部就不好看了。好了刚才那只是睡前的第一步。接下来第二步，我称它为吊腿运动，听起来觉得蛮恐怖的，其实又轻松又有效。动作是你躺在床上双脚向上伸直，做到差不多和90度样子就行，其实没那么精确，只要腿伸直就好，紧贴在墙壁上，坚持三十分钟，你就什么都不用管了，不要听到三十分钟觉得很麻烦，其实你可以做好多事情，例如听听音乐，看看书，脑子里想想事情，很快就过去了，而且这个相对静止的运动比起那些各种各样的书上写着什么测着腿伸展左二十，右二十的，有效的多…那些都是一些为此标准的动作，更何况赶上哪天你比较疲惫，你是肯定不愿意在大费周折的去运动了，可是吊腿不同，你只需把腿垂直贴于墙壁就完事了，到后面几分钟的时候，你或许会觉得腿有些酸，那就证明腿部力量得以伸展，肉肉在不知不觉中在紧实，其实我坚持了这么久给我最大的体验就是腿部外侧的肌肉得以消除，尤其对小腿更是有效，因为女孩子由于长期坐着的原因臀部不是很好看，又扁又宽，还导致大腿两测肉肉扩张，很难看的，这个运动完全可以解除这个烦恼，还有在你平时站着的时候有时间就夹一夹屁股，就是用腿的力量来集中臀部，这样可以让臀部变得又圆又翘，相信我，这是我做过所有能减肥的运动既好坚持又有效得了…相信你也能坚持下来，饮食方面在这几个月里尽量多吃蔬菜，少吃荤，一天多喝些热水，有助于帮助皮肤排毒，而且很水灵，如果早上有时间的话可以喝被槐花蜂蜜水的…饮食有规律，定时定量就可以了，尽量别让自己觉得吃完饭后是撑的或是饱的，那样不利于消化，