有关精神状态调整的问题！

找点有兴趣的事干，如谈恋爱什么的。或者升学考试什么的，再不行学下棋。

我原来也一震子也这样，可能是心太累了，你是不是老操心老琢磨事啊，找你最爱得人再加上几个好朋友一起出去K歌，喝点酒，醉了之后紧接着休息两天，就好了，没事，过度期，我那时像你这状况几乎快两月了

我有个比较简单的方法不知道你是否可以用.
你可以在睡觉前每天坚持闭着眼睛静坐十五分或者平躺在床上用自己的潜意识想象美好的事,你可以试一下!~

听音乐吧，本人酷爱音乐，所以我出现上述状况时总会听音乐来缓解，尤其是纯音乐，像钢琴曲，马头琴曲，琵琶曲等。或许对您也有用。

去健身房锻炼啊，很有帮助的
至于学习嘛，我觉得象你这样的也静不下心来

睡觉前，每天烫脚！