怎么锻炼自己的耐寒能力？

推荐一个常规可行的。

冷水浴，从夏天开始，坚持到无法忍受的月份，不要硬撑。转过年来继续。直到四季都能冷水浴。

所谓冷水浴是指用冷水擦试全身，要用些力气，也不要太用力，否则损害皮肤。时间由短到长，通常不要超过10分钟，还有身体稍有不适就不要坚持。

记住寒冷会对身体造成不可逆转的损伤，千万不要硬撑。换句话说，落下毛病了，很可能会一辈子好不了，包括关节炎和慢性呼吸系统的疾病。

冬咏

冬天穿短袖 还去冬泳 最好 弄个冰箱...里面呆个10分钟..

洗脚常年用冷水

推荐一门内功 寒暑铁布衣 不光耐寒 还耐署 资料自己找 网上有 另外就是增加脂肪 胖人一般都不怕冷