要怎么才能减肥呢，大家给点意见啊？

饭前喝水，会相对来说吃得少一些，不吃油腻食物，少吃胆固醇高，高蛋白的食物，适当的运动，良好的心态最重要。

睡前2小时内不要吃任何东西
其实什么都不是绝对的，要看自己的实际情况！

我减肥的时候在睡前4小时都不吃的，喝水都要控制！
一个月我瘦了25斤。

可以节食，但是要保证营养，锻炼是必须的

我的食谱：
早餐：白水鸡蛋一个，黄瓜一根
中餐：白水鸡蛋一个，牛奶一袋（半斤装），黄瓜或西红柿或水果一个
晚餐：就是水果一个
绝对不要吃雪糕，不要喝饮料，每天喝白水或蜂蜜水
坚持锻炼1小时

男还是女?假如是女..
那你就该控制饮食..光水果不够,蔬菜要配合吃些的,骑车跟腿没多大关系,不会变粗的,会结实点而已,本身运动就是有利瘦身,瘦胖跟本身体质关系很大,最好还是协调点..如果你会瘦,是时候就会瘦,假如你本身体质会胖,那么你再努力也是一点效果而已,除非你去使用高消费的减肥方法!!更或者生活遇到困难压力大..
不过我想能吃就是福,顺其自然更好..幸福就好...

减肥这个问题比较难办 你有心思吗 你会睡不着觉吗 如果有 你就会自然而然的瘦了 我还有一个办法 我看着我朋友瘦下来的 效果不错 那就是通宵上网 坚持2个月 瘦不到你需要的效果 你用转头来砸我

喝酸奶 很管用