减肥食谱~~~~给点意见 ！！！

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！

1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。

5.木瓜∶可治水肿、脚气病，且可改善关节。 蛋白分解酵素，番瓜素,清除积聚下身的脂肪，果胶更是洗肠剂，减少下身积聚

6.竹笋∶低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

7.菠萝∶具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

8.腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

针灸减肥临床统计显示，针灸减肥总有效率达98％。完成整个治疗过程后停止治疗，稳定率达92．3％和89．6％。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期－稳定与调整期－巩固期三个过程。治疗结束后，需在指导下进行行为矫正，通常矫正服务是免费的，可以防止反弹。

针灸减肥能够针对某一部位进行减肥。 在调整内分泌的同时，完全可以进行局部减肥。针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。另外，针灸减肥是一个对全身整体的调节。

你至少半年不能吃甜食，记的包括水果，水果也有糖分，太难了，还有转胡拉圈，很有用，要大的那种铁的，一转至少一两小时，很有用，肚子很快就瘦，别的地方也就瘦了，胖先胖肚，瘦先瘦肚，不过具说转多了对肾不好，还可能腰肩盘突出，对了还有要饿，把胃饿小了，就吃不多，吃不多就瘦了，真的，我就是这样瘦了10斤哦，我161CM，但是89斤，还可以吧，不过要长久，更要小心，毕近身体重要！！！！！！！！！！！！！！

不是吧
少吃淀粉类和油炸类，特别是月经后第一周
平时注意少吃点
效果比较明显，还不伤身体
经验谈