我女朋友身高178cm，重80kg该怎么减肥才好啊？

以她现在的体重还是要先从减少食量开始，体重过大，如果盲目的运动会带来损伤。米饭，鱼肉蛋奶都可以吃，但分量减半。每天肚子要有饿的感觉，零食一律不要吃了。这样下来一个月可以瘦30斤。
早上一碗稀饭加点小菜，中午半碗米饭加一点菜，晚上和中午一样。还有一点，用油炒的菜也不可以多吃。
我168身高，以前也快到160斤了。我妈是医生就用这样的方法让我瘦到105的。这样不会损伤身体，只是本来胃口撑的很大，食量减少肯定会饿，就是要这样。

均衡饮食、荤素搭配、加强运动
适当控制饮食，8-9成饱即可，不吃甜食、饮料、过分油腻的食物
多运动，女性可以练习塑身操，现在 完美女性网 对女性免费开放塑身操视频课程，让你的女朋友赶快报名 还有可能中千元奖啊 ，不但能减肥，还能塑造女性的曲线

早上喝蜂蜜水。连续坚持三天。以后再简单的吃一些东西。。中午吃一些蔬菜汤。瘦肉。不要吃米饭和馒头。一周后慢慢的恢复饭量。我就这样控制。然后坚持每天下午的时候小腿直立半小时。坚持每天晚上睡觉前揉腹部。。放松心情。不要可以为了减肥节食。。。健康就好。。

多运动，出汗，舒服减肥两不误~~~~

别睡觉，少吃饭

你女朋友可够高的哦
算一下标准体重
（178-110）=68kg
有的减
加油哦