20多岁的人练太级能起到锻炼身体的作用吗

完全可以,祝贺你找到一个健康之门
只要你每天坚持,练习时注意全身放松,动作平正均匀,时间一长还会有瘾一天不练就总是想到的，这样下去身体自然健康！

什么时候练太极拳都不晚
但是，太极拳未必比跑步效果好，有氧运动的好处是提高心肺功能，增强肌肉纤维，提高体内蛋白质含量，延缓骨骼衰老。这些太极拳恐怕无法替代吧？
只有坚持一项运动，总会有益处的，跑步也不用天天跑，有时间跑一跑就好的。

练太极不分年龄，可以说效果肯定比跑步好！

练太极是个好选择哦~

当然能 有的10多岁就开始练习了