抛实心球应该掌握什么要领?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 02:18:28
双手举球到脑后然后抛出的姿势,怎样才能抛得远些?

准备姿势：双腿自然分开于肩同宽，双腿弯曲半蹲，双臂拿球自然下垂，身体微
前倾。
双腿用力站起，同时双手带球向头后抛球，（注意手臂始终要保持伸直），同时腰发力挺起向后，将球抛出，要尽量保持出手角度在45度。

注意腰腹力量~