怎样在短时间里把自己的心给静下来？

摒气凝神,将精神剥离出来,提升到另一台阶,可以达到放开神思,专心于琴.

将自己痛扁一顿，这样只有疼痛感，精神就不会想到其他方面去了！！

听听new age。音乐即是

去做一件自己非常喜欢做的事，或去一个自己喜欢去的地方走走，

集中精神，心无杂念

深呼吸。