跑步后肌肉没酸痛

这要分情况的

1、如果你是一直在训练，而且都是大强度训练，肌肉还没有酸痛的话这是正常的效果，不过应该感觉到疲劳。

2、如果你是刚开始训练，而且是你所说的大强度训练的话，不光是腿而是全身肌肉都应该感觉到酸胀，这是因为大强度训练后全身乳酸的大量产生堆积而出现的感觉，如果没有出现这种情况，可以肯定的说训练强度不够。

那是因为你经常锻炼

有没喘啊…喘了就可以锻炼肺活量…肌肉没酸痛的话…是训练量小了些…可以适当加大…第一天痛了以后…第二天接着练效果最好

可以再加点强度，第二天你就知道酸痛了。