怎么才能让肝胆排毒?

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　1、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　　2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　3、葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　4、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

肝胆排毒方法(Liver Cleaning)万病先排毒肝胆大肠干净了,血液就干净了血液干净了,细胞就健康了细胞健康了,身体自然就......一、所需材料1、橄榄油（特级初榨，超市里一瓶500ml大概100元左右）2、橙汁（100%，如 汇源100%橙汁）3、精盐（最好是竹盐)二、混合液制作方法1、在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄榄油（90cc），搅拌均匀。提示：儿童减量，根据体重适当进行增减即可。12岁以上的儿童也可以排毒。2、用矿泉水瓶子（1.8~2L）制作盐水（放入17~20g盐，灌满水，浓度即为1%）。在盐水中掺入葡萄柚1/2个（榨汁），如果没有葡萄柚，也可以掺入梅子汁30cc。（葡萄柚或梅子汁估计是为了口感。如果没有口感要求，不掺入这些也可。）盐的量提示：市场上有的大矿泉水瓶容量为2L，上图中酒杯里的盐为20g。混合的话，成为1%的盐水。不论冬夏，水温最好是10度左右。希望参考上图准确把握盐的量。三、饮食指导1、 肝胆排毒需要2天，因此，选择周六比较好。2、 在排毒的2天时间里，最好是停止服用一切药物。3、 第一天的早餐和午餐以素食为主，最好是避免肉类和油腻的食物。4、 第一天下午2点开始禁食（可以喝水或果汁）。下午8点~10点，完全禁食。四、操作要领晚上10点，喝下混合液（橄榄油+橙汁）后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体必须要一动不动（手和脚稍微动弹无妨），不然，排毒可能会失败。30分钟后，入睡即可。床要预先铺好，另外，为了防止中途去洗手间，在喝混合液之前，要解决大小便问题。五、第二天 早晨1、早晨6点左右（喝混合液8小时后）