怎样喝水能提升健康指数？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 03:53:21
中央电视台八集电视纪录片《水问》
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不要等口渴的时候才喝水，喝水不要一杯一饮而尽要缓缓得咽下去。
睡前一小时之内和早上起床后应该喝一杯水，睡前喝水可以稀释血液浓度，使血液循环更加顺畅提高睡眠质量。早上起床后喝一杯水可以清理肠胃和有助于排毒，如果肠胃好的话最好喝凉白开。
不要刻意选什么富硒水、富锌水等保健水或者矿化水和纯净水，最好的饮品就是白开水。

一天不超过5杯

早起空腹喝温开水一杯，一天要喝至少1200ml水，不是渴了才喝；饭前喝一杯，吃饭时喝一杯，晚上睡觉前不要和水，对身体不好

喝流动的泉水,也就是山泉水,没到口渴时就应该喝水,早上起来喝一杯温开水,长年坚持,你会有一副健康的身体和肠胃,不要轻易相信广告,要相信自己,再说平时多喝有利于排尿,增强新陈代谢,增强你的体魄和体格,因为新陈代谢加快了,你的精神也好了,所以你的身体也健康了,祝你健康好运!