UC知道怎样能提升耐力(体能)
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 06:48:51
我现在读高2,身高181,体重近200~50米大概7.1秒左右~(没到6秒...)比班上大多数人都要快~但1000米男生我是倒数第一~(基本是死完1000米的)有没有什么办法能提高体力的啊
长跑~每天跑1000米。。慢跑就可以了但是要坚持。
仰卧起坐也是很锻炼人的耐力的。1天50个总能做到吧
最好的方法是游泳~但是夏天过去了~下个暑假再练吧
用低氧式的跑步
你每天坚持锻炼，相信会有成绩的。一定记得不要偷懒哦
做爱比较有效果