如何身体体能提升更快？

其实，这个问题不用问，要看你自己舍不舍得去锻炼！就这么简单！如果你舍得锻炼，想要提高体能，就一定能行！

锻炼最重要的一点就是坚持，坚持每天的运动量，坚持每天的项目安排！

具体方法有很多，我也就说一点吧！

1、跑步，无论是运动员，还是锻炼身体的朋友，跑步是一项很好，也是必不可少的运动！具体的路程要看你的时间安排和，对自己的要求。一般跑上3000米左右就能得到简单的锻炼了！
2、体能是训练最好也包括身体素质的锻炼，拉韧带，各个部位的锻炼，可以选择俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃，深蹲，蛙跳，踢腿等等，这些又有很多的方式，方法的选择。
3、拥有一套适合自己运动量的健身操也是不可少了！

好好享受你的锻炼吧！