短时间提升800米耐力的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 04:42:55
还有一个星期就要开运动会了,我想请教高手帮我处处注意,怎么在一星期里提高800米的耐力!!!我很想在这次比赛获奖!!!帮帮忙,能提升一点是一点!!!

你现在只有练迈步伐才能提高成绩，800要耐力，你七天练不出什么的，每天训练前，先慢跑800米（不能跑快），属于热身，然后跨步跑跳，步伐迈开，尽量大，抬腿时要抬高点，落腿时腿积极向下压，就这样练，千万要做热身，不然容易受伤，跑时一定要用鼻子呼吸,千万不要用嘴！相信我，我是练体育的。

跑时用鼻子呼吸