减肥（重要是小腿）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 13:47:39
我现在164，53公斤，我想减到48公斤，我现在这样子还是觉得有点胖胖滴··（虽然大家说现在很不错啦）我的小腿跟身体很不成比例，比较结实，看起来肥肥的，穿靴子很难看的，我想把小腿瘦下来，那样过几天就能穿靴子啦··
可是我现在上班，不想耽误上班时间去运动，也不想吃的很少影响上班
有什么比较好的方法么///? 谢谢啦
上班时间为早八点到下午五点，要是空余时间做运动的话，做些什么运动呢？？

运动方面每天晚饭后散步一小时
睡前把双脚抬起成90度靠在墙上30分钟

饮食方面多吃薏米红豆这些消肿的东西，戒高脂高糖饮食（这是减肥通则啦。。。），而且晚上别和太多水
坚持下去肯定有效果的～～～

减很辛苦的...不如多学几招化妆穿衣的高招...人靠衣装嘛...减肥多麻烦..你见几个明星不是靠穿衣打扮打天下

每天坚持按摩，肌肉放松后，把腿翘高，躺着把腿架墙上就可以了，无聊就这样咯。慢慢就好了

跟我的问题一样，我也是小腿很结实，很难减啊。
我每天晚上都要跳一个小时的舞，然后多吃苹果。
如果坚持的话，效果也是挺明显的。
你可以试下。

每天早上起来 跑步啊！ 你8点上班 时间是很充分的啊！ 要不 早上起来 喝点 热水 然后 做 高抬腿 ！

作运动！！！！