运动后，肌肉疼痛怎么办呢？

这是由于运动过于激烈造成!应该是韧带和肌肉的酸痛!
好好休息最近时间不要在做运动!每天按摩下!用热水敷一下!待疼痛感消失后在做运动!
一次运动量不要太大!慢慢往上加的!

大多是由于运动过于激烈造成，乳酸分泌过多没有的事。运动时肌肉缺氧把葡萄糖无氧氧化成乳酸造成。多锻炼，不断加大运动量以后就很少出现了。运动后酸痛最好多休息，喝水保证代谢以加快乳酸转化。热水敷也能加快乳酸转化。

因为你乳酸分泌过多导致的很正常的～多拿热水泡泡缓解下就好了

没办法只能忍