我怎样吃最能减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 02:24:02
我是一名在校学生，上高三，但是，不是普通高中，所以学习任务没有那么紧，我160但是有120斤，虽不至于胖的很难看，但是要想买件喜欢的衣服还是很难的，我希望能减个十几二十斤，但不需要快速的，我怕反弹，我可以花一两个月时间慢慢来的，可以少吃，只是不能不吃饭之类的，那样精神就太不好了，希望有朋友能帮帮我啊．谢谢了
我是女生拉，我希望能有个详细点的，切实可行的

均衡饮食是最好的.
偏吃是导致肥胖的最主要原因
另外不要吃太饱.7分左右是最好.

切忌饭后吃太腻的甜品
另外运动后不要喝太多甜味饮料,运动饮料或者水果饮料为宜.

主要是少吃多运动
而且饮食均衡,多吃菜

保持良好生活习惯,排便定时.

我一个学期瘦了14公斤呢~

加油吧~

上 完美女性网里 看看，在塑身美体版块里专门介绍了很多的瘦身美食，去选你喜欢的吧， 另外就是练塑身操（如果你是女生）。

现在日本流行一种香蕉减肥法~香蕉都脱销了~
跟以前一整天那种不同。
就是每天早上只吃香蕉，一边喝热水~
晚饭中饭照常吃~

尽量少吃高脂肪的食物，每天的饮食要定量，不要吃多餐，早餐可丰富营养一些，中午则是要吃饱，到晚餐则吃一些清淡些的食物，切勿过量，如每次吃少了都无饱足感，则可以在每次吃饭前喝碗汤。多吃新鲜蔬果，多运动，能走路时就别坐车，睡前做做仰卧起坐，有条件的情况下学一些有氧运动，譬如瑜珈等，都有助于你减肥，不反弹的健康减肥是需要长时间的坚持，并养成好的生活习惯。希望你减肥成功。

520小时候 你是

加油