冬天了，怎样减肥呢

一个原则:就是吃含热量少的食物

还有就是经常逛街看到漂亮的衣服

会增加你减肥的信心!还有找个朋友和你一起减

少吃多餐，冬天吃火锅因为吃得多所以是令人发肥的最大原因。所以少吃火锅为好。

吃泰国减肥药，我是在掏宝买德，吃了2盒，减了14近，效果太好了，不过掏宝的店铺我就不方便说了。

冬天.要有坚决的意志,早上起早,可以在附近山上小跑,沿着公园跑步呼吸新鲜空气,晚上睡觉前,可以做10分钟运动!

预防冬季发胖的4大饮食绝招
冬季到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的4大绝招吧。●我们要吃着来减肥

1：先吃大量蔬菜

大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。

绝招2：选糙米当主食

将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。

建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。

绝招3：用水果代替甜食

建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣

建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

多喝茶。尤其是普洱茶，明显的减肥效果。