请问练力气哑铃好还是臂力器好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 00:35:25
我练哑铃练有三个月了,一开始是用12KG的哑铃在练,我现在用12KG的哑铃每次是可以举100下左右,前天我和同学借了对18KG的在练,最多可以举50下,我知道我这样练大多数是在练肱二头肌,练了一阵子,感觉壮了许多,我有个好朋友,他一直都是在用30KG臂力器在练,不知道为什么我觉得我明明蛮有力气的,可是第一次扳他的臂力器却那么吃力,而且还扳不到底,结果我的右手拉伤了,我平时没事就扳几下,可是不知道为什么每次扳手臂右手都会疼,我想问一下我现在是练哑铃好还是臂力器好,我觉得我朋友练了臂力器前臂很有力量,他一次能扳几十下,可我却只能扳几下而已,可是我觉得他的力气不比我大,有一次,我同学来我家,我和他说了我扳臂力器老是会拉伤到,他说我的姿势不对,而且老是要一只手出力..请问我现在是要继续练哑铃还是等我手好了以后继续扳臂力器,练哑铃和练臂力器哪个练力气比较好

朋友，锻炼器械都好，看你怎么用了。
哑铃的灵活性更高，不仅可以练肱二头肌，还可以练小臂、肱三头肌、背、肩都能练。
如果你的小臂和肱三头肌也加强一下锻炼再玩臂力器就不是问题了！

严格说臂力器的效果不如哑铃，臂力器在刚开始弯曲那一下特别需要手腕和前臂的力量，可能你在练哑铃时没太注意这方面，哑铃的训练方法比臂力器要灵活得多，可以更全面地锻炼肌肉，所以建议多用哑铃，当然也可以配合用臂力器进行训练

练臂力器，是用来增强手腕的力量，如果你要增强手腕的力量，就去练臂力器
哑铃的用处多：可以用来练胸肌，玄2、3头肌，手腕也可以等，哑铃可以说是一个多功能的器材！建议你练哑铃

你练错了吧，练一年以上哑铃后，臂力器就像小孩子玩具一样。