骑自行车时和跑步时锻炼的肌肉是一样的吗?

你说的这两样运动都是有氧运动 不会对肌肉有多大的锻炼
只有无氧运动（力量训练）负重 哑铃杠铃等 才会有效的锻炼出肌肉
你的情况是 身体是适应自行车的状况，身体有记忆了
一旦变更到跑步，会涉及到不同的部位，所以还是疼了

相同时间,骑自行车没有跑步的运动量大

你试试骑自行车冲刺和快速上坡看看,只有这种强度才能和跑步比.
骑自行车要达到有氧健身的目的,要一小时以上
而跑步只需要半小时以上

你好！

自行车运动和跑步同属于有氧运动。但是他们的锻炼方式是不同的。

一、自行车运动的受力点在大、小腿和臀部，易劳损部位在小腿肌肉群和臀部关节。如果你长时间骑车运动就会感觉两腿僵直，臀部酸痛

二、跑步运动最易损伤的部位要数跟腱、脚踝、髋部腿部肌群和膝关节了。在很硬的地面跑步，对关节的冲击磨损很大，如果跑步前不做好准备，就很容易导致受伤...

有氧运动的目的在于锻炼身体的心肺功能，而不是说锻炼了某些肌肉群。在此类运动时，要带好相关护具，做些伸展动作...并在运动中注意调整好呼吸的频率，掌握好属于自己的运动强度...

当然不一样了