减肥餐饮问题

这样能瘦。但效果并不一定很好。

减肥的关键在吃，吃的关键在控制脂肪的摄入。超菜或者熟肉里面脂肪太多，并以利于减肥。

而且早上吃的太少对身体是有害的。人每顿饭都要合理的摄入各种营养。你可以早上一片馒头+1-2个蛋清，中午馒头或者米饭或者稀饭+非炒的肉和菜（清蒸，凉拌不放香油等），晚上少许馒头或者米饭+适量非炒的肉和菜

肯定会瘦，但是很难坚持啊。

你可以早餐吃的比较多一点，这样起码从心理上有个寄托，晚上饿的时候，想想明早起来可以吃想吃的东西，也好坚持一点，我当时减肥的时候就是这样的。

早上基本不去控制，中午吃一些清淡的蔬菜和鱼，晚上基本上都是吃黄瓜，西红柿和苹果。

要注意的就是，你说的菜，也要看是什么菜，如果是炒着吃的话，一定要少放油，因为蔬菜的纤维比较大，会比肉更容易吸油，所以最好是水煮的或者白灼的

我劝你早上应该吃多一点最起码应该再喝上一碗粥，这样会对胃好一些。中午这样吃是没有问题的，晚上的饭才要多注意一些应该是吃一些比较清淡的当然水果也是可以的。其实晚上最好不要吃带油水的东西，手撕鸡最好也不要。
你现在的吃法会造成你便秘的，这样你的体重就下的慢了。你不如吃一些预防便秘的东西比如菠菜，韭菜，蜂蜜，香蕉等 还有低热量的东西如冬瓜黄瓜西红柿丝瓜这些都是吃到饱也不会长肉的好东东哦~~
祝你减肥成功吧~嘻嘻~

能瘦阿 但是估计瘦的比较缓慢吧 要一直坚持喔 我就是减肥太苛刻 现在总暴食 痛苦的要命 每次 1吃就吃N多 接下来就节食好几天 真的要痛苦

能瘦是能瘦，但是不会瘦得很明显。你的晚餐能不吃吗？一个水果也可以

这样能长期坚持当然能坚持
但是一旦你恢复很好的就餐方式就会反弹~所以建议你呢 慢慢来 食量多到少需要一个过程的~