UC知道看看我的训练强度怎么样
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 19:49:25
本人19周岁,准备去部队,现在每天早上做220个仰卧起坐,150个宽距俯卧撑,下午原地慢跑45分钟,然后10KG哑铃练40分钟,之后再报头下蹲250个,休息以后做120个拳头俯卧撑和30个十指俯卧撑,晚上再做200仰卧起坐,这样的训练怎么样,当过兵的朋友来给点意见.
呵呵,强度有些大了,当武警还用得着.
建议你分组训练,比如说俯卧撑,你先做五十个,然后做仰卧起坐,然后再俯卧撑,然后做仰卧起坐,这样循环地做效果会更好,而且对身体的伤害也会减小,慢跑的时间有些短,建议不要原地跑,哪怕绕小圈呢,跑1个小时最好.
太厉害了，大强度！可以训练当特警！
我个当过兵，这样的强度还行。到时候你去部队就能很快适应。最起码你的体能跟得上！
你太过分了，如果你一直这样练，你的肌肉会变硬，你的训练减少一半就可以了。
妈呀，强！！