羽球的身体强度训练

腰腹力量，以及手腕的力量。手腕可以通过不动手臂，只用手腕力量挥拍练习。腰腹可以通过仰卧起坐等练习。

比如原地专项,移动专项,分类步伐,速度,耐力,肢体力量等

练跳绳对羽毛球的协调性有很大帮助．

手腕的力量和灵活性。