减肥 吃的多吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 04:26:20
今天一共吃了这么多，早上开始：空腹一杯水，然后两个茶叶蛋，一杯普洱茶，一杯蜂蜜水，中午：120克洽洽香瓜子，一个鸡腿，一个红薯，一杯蜂蜜水，一杯咖啡，晚上一个苹果/香蕉

这还多啊,这不多
最重要的是运动
只要消耗大于吃进去的就能减下去
要注意营养

楼上的话都说得那么漂亮了…支持他！

再坚持每天运动就OK了。

我也想吃鸡腿~~~~~~~~`

其实你吃的东西还算合理，如果能去掉120克洽洽香瓜子，就更合理了。

多了！首先最好把茶叶蛋换成白煮蛋，因为太多的盐分会阻碍身体内水份的代谢。还有最好别吃瓜子，因为瓜子里面是有油脂的。并且香蕉的能量和热量都非常高，如果你想吃最好是在早上空腹吃一个，这样可以帮助排便，而且能提供你一天所需要的能量。另外我觉得你吃的蔬菜太少了，应该多吃蔬菜，因为蔬菜中有大量的维生素和纤维，给你提供营养还帮助排便。呵呵，我的见解就这么多，祝你减肥成功！