一个跨栏的问题

一、攻栏腿提起要快，落地的时候要主动下压

二、上身在栏上的时候要主动下压向前

三、摆动腿侧摆要平着过去，整个人不要跳着过栏，到了栏前再起腿

同意楼上的回答，此外还应该加强力量和柔韧性的练习。在保证正常的素质联系啊的前提下加大技术动作的练习。

算一下步子，增加柔韧性，压腿了就是