我容易紧张 一紧张就脸红出汗

人类在各种应激刺激下（如受到惊吓、寒冷刺激、情绪激动、紧张等）会分泌一种激素，刺激心跳加快，血压上升来应对接下来将发生的剧烈运动，所以一紧张就脸红出汗是每个正常人都应该具有的正常生理反应。
如果是对正常的生理反应感到困惑和不解，应该多了解生理方面的知识，从而打消自己不必要的顾虑。
你的问题不在于“脸红出汗”，而在于“容易紧张”，在医学上被称为“焦虑”心理学称之“强迫综合征”。而为什么你比正常人“容易紧张”是因为你一直强迫自己有一种想法“觉得大家都在看我”，“想晒黑点，但过两天又白了，天啊为什么会这样”你时常有过分的担心，并产生了一些躯体症状比如“脸红出汗
”。
建议你去接受心理咨询，并接受正规的心理治疗，期间可能需要接受药物治疗。

多锻练就好了,其实很多人最初都这样,据说某位美国总统第一次上台演讲时,双腿直打颤.
首先对自己不要要求太高,慢慢来,时间一长就适应了.

如果你觉得这样不好，我在职场的时候有个人就告诉过我，如果你觉得跟领导说话紧张，可能是你不够自信引起的不冷静，你可以试验一个小秘方，就是你要发言的时候默念50个数字，就是从1-50这样会让你瞬间放松下来。