做什么运动可以提高弹跳力！

10公斤沙袋
系腿上,除洗澡睡觉其他时候都带

可以慢跑下

每天做原地左右小跳1000下

平时有尽力摸高的意识

别以为我在哄你玩,我就是这么练的,我只1米75,本来弹跳弱摸不到篮板,后来可以抓到篮框了,见效很快,坚持3个月左右你就明显感觉到自己的不同

最简单的，挖个坑，从里面往外跳
每隔一段时间挖深一点

《西游记》里孙悟空就是这样成材的……

体重影响不是很大``````每天练````

每天坚持练蛙跳，持之以恒方能成功。体重是有一定影响的，担不是那么重要，多练练就行了

推荐你去每天坚持跳楼梯，还可以在脚下垫一本书练提踵。我试过，很有效。

引体向上、跳高、篮球等，多练练吧。。。