我想在20天内提高弹跳力，应做什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:09:12
强度可较强，但是不要折腾人。
我是初二学生，弹跳只有50（请勿嘲笑）。

多多练习.

zuo bai ri meng

兴奋剂

告诉你个方法，是短时间内提高弹跳力的方法，我以前是跳高运动员，这个方法是我教练在我比赛前一个月告诉我的，我尝试效果不错！
方法很简单，弹跳的好坏很大的原因是在前脚掌上，你在这段时间里尽量用前脚掌走里，脚跟不要着地，这样可能开始一段很累，但当你过了这个阶段你的弹跳力绝对提高很多，我一个小师弟我告诉他这个方法，他在半个月时间从开始只能抓到蓝框，半个月后可以双手罐蓝！
信不信由你，经验之谈！

我天天被老师罚 上下蹲 每天上下蹲1000个 上的时候跳起来 用里跳 绝对会有提高．！！！