瘦腿又能提高腿部力量的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 06:10:28
我是女生 腿肥肥的 但摸起来也不算很软的那种 可能也不都是脂肪吧 想瘦腿 但也想提高自己的腿部力量 因为我的立定跳远成绩不好 想问问大家什么运动能提升腿部力量又不会使腿变粗？！！！ 感觉那些练力量的运动都会把腿变粗！我都不敢尝试了。。。
大家多帮帮忙啊 回答好了还有分加！
晕 不要给我卖广告啊 我要大家的亲身经验说话。。。

你说腿上的肉肉摸起来不算很软，我之前也是这样，那个是相对较硬的脂肪，减肥初期就是将硬脂肪转化为软脂肪，再经过锻炼将其减掉，腿部没有力气，每天都步行至少半小时，要求匀速！或者反复不间断的跑楼梯！跳绳，和慢跑也可以！只要能够坚持，我相信你肯定能瘦下来的！

健康才是硬道理 45245

健康才是硬道理 健康才是硬道理

跑步的话别短跑，短跑会出萝卜腿，
长跑才不会出肌肉

跑步，慢跑！！肯定有用，但是要坚持！