懒人想快速提高腿部的力量，要怎么办～

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 23:22:35

或者哪位要是有什么立定跳远的技巧，也帮帮忙说一下～

做立定跳远就可以提高腿部力量。
至于立定跳远的技巧吗，你试试我说的怎么样。
立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，你明天试试看。

买沙袋绑在腿上,然后随便走几步