如何才能做到按点睡觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 07:53:41
我每天都夜里2点半至3点才觉得困睡的着.早上起来一看都中午1点了,9点的闹铃虽然把我吵醒了,但当时头很晕根本起不来,我想早上8点起来,不知道几点睡合适,还有我睡不着的时候喜欢看散文,有时看着看着来了灵感就自己开始写文章,便一发不可收拾,有时一写写了4个小时!一天之计在于晨,我老觉得一天过的太快,我知道我该把早上的时间利用了就不会觉得一天过的太快,但请问有什么好方法可以改变自己的生活作息的时间吗?
强起了一次,很累什么也干不了,很难受...

你应该每天适当的比前一天早睡一点点~~慢慢来

那就不要强起了，不知道你是做什么工作的，但是作息习惯是慢慢养成的，你要是非要在清晨做事情，那就循序渐进，不能强来

多做户外运动，
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好习惯有益终生

前期别强逼自己