正常人在四季一天需要多少卡路里

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：
　　大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1000卡路里=4186焦耳的内能。
　　小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡

　　人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量

　　运动中能量的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）
　　有氧操 354
　　羽毛球（休闲） 266
　　篮球（比赛） 472
　　自行车（休闲） 236
　　打扫家居 207
　　跳舞 266
　　跑步 472
　　游泳（普通强度） 472
　　排球（比赛） 236
　　散步 148
　　保龄球 177

　　食物中所含能量（大卡）
　　白饭 1碗 (140g) 180卡
　　白馒头（1个） 280卡
　　煎饼100克 333卡
　　阳春面 392卡
　　方便面 1包 100g 470卡
　　油条 1条 230卡
　　面包(咸)100克 274卡
　　全脂牛奶 1杯200g 120卡
　　鸡蛋1个（白煮，58克）86卡
　　香肠 100克 508卡
　　羊肉(熟)100克 215卡
　　猪肉(肥)100克 816卡
　　鸡腿 一只 69克 181卡