怎样才可以搞好心里复杂的情绪？

首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件。
其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗，通过舒肝理气治疗心烦意乱，达到心情舒畅的目的。
总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。

不要想的太多了 适当的给自己放松放松 学累了 好好的玩玩是有必要的

疯狂的玩，但是不能一个人玩，不能只玩一件事，生活才能丰富，使自己无暇管那些烦心的事和那些七嘴八舌的小人。烦恼会自然而然的消失。真是这样，很神奇的。该放下的放下，索性一个星期别学习，当然除了上课的时候。有什么大不了的，心情好的时候再学也不会晚。

鞋里放个小石头，你就不会为其他的事情烦了!!懂吗？要学会转移压力。