真的很想学会劈叉！！12岁

我想问一下你是男孩还是女孩？
我每天早晨6点起床
就去操场跑步跑半个小时就去压腿
我一般压腿压一个小时就可以了
在做下腰
做什么都是要坚持的
你自己不坚持是做不好的
我是15岁开始练的
我还是男孩
祝你好运
记住要坚持

天天左左压腿的动作，你不是以前学舞蹈的吗！你可以想原来那样试着压，可是自己达不到的程度千万不要。很容易把你的韧带给弄断了，要小心。慢慢适应了就好了

每天压腿1小时.

两个月就会达到130度左右

不要怕疼

也不要硬来

容易伤到腿

找个武术班
强身健体 还能练劈叉
打架也不吃亏