怎样提高精神状况

学习古人头悬梁锥刺股精神就可以了

经常的话那你的去医院里检察问一子哦，如果是一两次玩的太晚回来第二天还要上班，那你可以泡一杯开咖啡，或者泡一杯浓茶提提神，注意但咖啡不能经常喝的，它对胃有很大的影响哦！

你肯定喜欢想太多，失眠的人一般都有心事

加强运动，睡眠质量自然会提高，人也就会精神许多。你不是睡得少，而是睡眠质量不好。
当然，加强营养也是必不可少的，这样也会提高精神状况。

失眠或许来自于嗜睡。
嗜睡把精神养得很饱满，夜里就会很精神，自然就是失眠了。

先得忍一忍嗜睡，实在想睡就找一些事情做，把睡眠时间一点一点地调节到晚上。

等养成了睡眠戒律，身体在白天，就不会处于困倦状态，会精神很多。