怎样能更有效的瘦身呐主要还是腿的问题？

重点是腿部的话可以注意下面几点
1.不要太长时间久坐或站立.多快走.
2.不要二郎腿.容易导致腿部变形.
3.找站得稳得地方比如楼梯.2只脚脚尖踩在楼梯上.撑住墙.做垫脚动作.
4.躺在床上的时候.双腿抬起靠在墙上.有利于塑造小腿曲线.
5.平躺在床上.双腿抬起做骑自行车的动作.
6.趴在床上臀部撅起.能帮助你塑造臀部曲线.
7.站立.左脚抬起.脚尖绷直.从前面画到侧面.再换脚.
8.比较修养全身曲线的最好办法就是慢跑.有利于身体健康.
最重要的还是少吃脂肪量过高的东西.多喝水.少喝少吃盐度太高的东西.会导致你身体浮肿.休息注意保持一定规律.
这些都是平时我自己注意的.就算锻炼起来也比较简单轻松.记得坚持是最重要的.自己的习惯好了.那些赘肉自己就跑了.