心情不好怎样解脱

找点事情做，分散注意力；
和要好的朋友谈谈心，分担忧伤。
如果是女士的话，不妨找个安静的地方好好静一静，或大喊一声，排解忧伤，或肆无忌惮的流泪······哭过后，心情会骤然明朗。

听音乐
可以是自己喜欢的
轻音乐也行
别想太多
找个人说话

到海边或者山顶上大喊，把心里的怨气发泄出来。。。。
有时候大哭一场也可以解脱。。。。。。。。

嗯~