如何快速增强爆发力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 00:38:19

腿绑上5KG的沙袋，每天做100个蹲起，然后再跑500-1000米。

少抽烟 少喝酒 多做需要爆发力的运动比如 冲刺跑 助跑跳等
运动无捷径 持之以恒才是道理