如何增强弹跳力和爆发力？

爆发力是多练习而出来的
至于弹跳嘛 一方面有先天的缘故``另外我知道一种练弹跳的方法~```
1，蹲下 手伸直在前
2，用力跳起，在空中时手伸直在后
3，落地蹲下，手仍在前伸直
20个一组 每天2组加50个仰卧起坐```
坚持半年左右```能增加将近一个手
半年后再加大训练力度！