运动减肥 可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 04:41:52
我减肥 这样行吗？

我 中午正常吃 吃完不做下 站着做做家务 或者在家走动走动 因为现在天气冷不想去外面 大约 2。3个小时才做下 晚上 不吃或者吃水果 光吃蔬菜 很少吃 我想问的是 我该什么时间运动好 ？？适合什么样的运动 我是女的 体重116斤 身高 169 是不是我吃完饭不做激烈运动不会瘦？？？？？ 还有顺便问下 如果 以后3餐正常吃 晚上少吃点 也应该怎么运动 吃完饭应该怎么办

吃完饭是不能做激烈运动的...
一般要饭后至少半小时才可以进行激烈的运动.中午吃完以后做做家务走动走动是有利于你消化的.你的体重不算重.因为你的身高毕竟有那么高.其实你可以尝试早晨起来进行慢跑.每天坚持15分钟跳绳.晚饭之后去散步.就能保持比较好的体形.多做做有氧运动.可以的话游泳是很好的选择.
不要过多的坐或者站立.注意快走.不要吃太多脂肪含量过高的食物.

我个人认为运动减肥好.
运动减肥不但可以瘦身,而且对身体也好.(如果年龄大的话不要做激烈运动哦)

运动减肥贵在坚持.