睡觉时如何不去想一些白天看到可怕的事情

找你的最亲密的朋友~晚上一起睡~再可怕的事情,其实也就是几天内对你影响大.人的大脑很奇怪,会自动忘记很多东西.所以呢~和你最亲密的朋友晚上一起玩,聊天啊,看喜剧啊,或者多邀几个人happy~都能冲淡你对不好事情的记忆~自己融入开心的氛围就好~别强迫自己想不开心的事情.我想,3 4天后,最多一星期你就忘记这些了.

如果经济允许的话,买驾游戏机来玩.玩了后直接睡觉,你的心请和脑带都会想着游戏里面的角色而已,不会再去想别的事情了的.....

睡觉之前看一些愉快的电影~中和白天看到的恐怖事情~晚上睡觉的时候什么都不要想~或者想想刚才看的愉快电影~当有睡意的时候就赶快进睡~

转移注意力。万一不行还得请教心理医生呢。这主要取决于你看到的东东有多可怕。

虽然不知你所说的恐怖是什么,但也不求你再记起~
大家回答的都不错了(有些是夸了点儿),但主要还是你时不时老不控制的去想,去回忆.
时间久了也许会好一点,但这期间你完全可以放量的去实践你的爱好,在你喜欢做的事或喜欢的东西里放肆的感受,晚上一定也会有满足感~
另外,放点清香的水果或喷点香水助睡眠,能睡着就好了~
一觉天亮~ "乖小孩"是不会有事的~ 勇敢啊~

听音乐