学生减肥怎么减。特别是减肚子和屁股大腿，高手定个减肥计划。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 15:11:27
我是学生，高中生，
平常忙，
170，90公斤，
最烦的就是我不是肥肉，因为经常打球，所以都是结实的肉，
但是肚子和屁股就不是，不知道怎么减。

高手求教啊！

656+健康才是硬道理

1每天坚持吃个苹果（大腿）
2每天把汽水换纯净水
3每天做运动一小时
4每天坚持走路，最好不要坐
5少吃糖.油之类的
6每天晚上拿保鲜纸把肚子包起来，坚持一会是一会
7每天不是3大餐，而是6小餐
.. 应该就这些了，加油！ 我支持你！！！

肚子可以涂了辣椒膏再用保险膜包好
不要剧烈运动也行
在家随便走走‘
走二十分钟把就会燃烧了
我一个月就有效果了
然后屁股的话
就是我平常只要是屁股不着凳的时候
就是一个用力把PP夹起来
有效提臀和瘦臀哦
总之少座拉
然后辣椒膏的话
我结实的肉也慢慢变软了
就慢慢有减了也’
呵呵
这是个人经验拉
在夏天比较有效哦

早上起床前10个仰卧起坐，睡前20个。
下来每天增加5个
直到早上50个 晚上50个后，再坚持20天。
恭喜你现在你的肚子和屁股都是硬帮帮的肌肉了，
我就是这么过来的！呵呵！！

肚子那就做仰卧起坐
屁股吗～～？？跑步可不可以啊？？！！··

呵呵，这位同学170，90公斤可是有点重了，给你推荐几个方法吧，首先一定要控制饮食但是考虑你经常打球哎，饭量肯定是不小，但一定要靠自己控制！肚子呢既要靠仰卧起坐，这是最管用的，但一定要坚持，每天晚上睡觉之前可以做，但不要图快，会影响睡眠，每晚建议50到100左右，一旦做开了，要坚持半年以上会稳定不会反弹！屁股大腿呢，就可以靠蹲起或半蹲，会比较累，在你不上课的时候可以扶着周围的椅子啊 床 啊什么的 半蹲 其实锻炼腰腹跨最好的呢是去做有氧拉丁舞 但考虑实际 你好像没时间啊 仰卧起坐吧！祝你成功！！