睡觉半睡半醒的，进入不了深度睡眠，睡眠质量不高

我中午是没得休息的,哪怕是很累,晚上睡觉也是半睡半醒,试了很多方法都没用

这说明你的压力啊了，中午的时间你以前是不是没有午睡，如果是那就是你还没有习惯午睡，再加上精神紧张，所以难以入眠

我也是这样的不过我有办法，，最主要的是不能有心里负担，，不能老是想着我得几点起来，，，定好闹钟就行，，睡得时候想事情，，，面部放松 ，，我又一次就这样都睡的不知道我自己该上班了，，我还在纳闷为什么闹钟叫呢，，醒了半天才知道我得上班去了，，，

压力太大的原因，找个时间彻底放松一下