如何进入深度睡眠?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 00:19:17
只睡很短一段时间就能一天不打瞌睡.

睡眠规律，注意晚上0-2点是最佳时间，睡前喝热牛奶，泡脚，阅读心情舒畅的书，楼上说的也很好，这样就会缩短你的浅睡眠，睡得香香！

睡前先运动一会儿

睡前喝一小杯葡萄酒。