连续3个月无法进入深度睡眠,求助哦!!!!

健脑丸，青岛国风药业股份有限公司生产的。纯中药，一盒8块钱，300粒，能吃20至30天。健脑益智，养心安神，用于用脑过度、记忆衰退、神经衰弱、头晕目眩、惊悸失眠。我身边的很多人吃过，很管用，很快提高睡眠质量，没什么副作用。当然，是药三分毒，吃几个月先改善一下你的睡眠，个人认为不要长期服用。最重要的是你个人的心态和健康的生活习惯还有适量的体育锻炼，这个我就不多说了，大家都知道，关键是你能坚持。

把窗帘换成深色的,睡觉时放些舒缓的音乐,临睡前喝杯牛奶,不要总想着会失眠.

请个长假去旅旅游,散散心.

哈,和我一样了，我也和你差不多，经常睡不着,我第一次吃的药的金梦,挺管用的,但是药物不是根本的,我现在好了，就是每天晚上出去走走,放松一下大脑,当然不要感冒了，一楼说的喝牛奶也很管用的,要是还不行的话,就数绵羊吧

天啊 楼上的人太厉害了！～～不过好象一般人做不到吧！～～
我介意你试下”褪黑素”，是一种保健食品．很多老年人服用后，对睡眠质量都有提高．很好买到的，而且也不贵．

你可以试一下在黑暗的卧室里睡觉 吃一些有助于睡眠的 早晨也锻炼一下晨跑

可以试下看一些自评很无聊的书到深夜，或者在深夜洗个热水澡。