节食减肥怎么做好?吃些什么好?

多吃苹果 苹果里果酸可以分解油 一周有一两次苹果代餐 效果更快
不要喝碳酸饮料 甜饮料 喝茶也是去油脂的 苦丁和普洱效果很好 蜂蜜也好 虽然糖分高 但是维生素B6可以分解脂肪 长期下来 效果显著
还有 如果爱吃肉 尽量吃鸡肉和鱼肉 避免油炸 烧烤
西红柿 绿色青菜 也都是健康而不长肉的食品
晚上不要加餐 啤酒也是大忌

其实减肥重在坚持
我几个月瘦了20斤啦 而且一点也不吃力
其实最好的方法 就是每天少吃一点点 长期都是会有效果的
而且时间长了 饭量自然减少了 就会一路瘦下去

我是男性，我个人建议多吃水果，定量即可，千万不要饱一餐饿一顿，不仅不能减肥成功，而且容易得胃病！！个人意见。

你最好没天吃2个苹果,3根黄瓜.很有用哦!!!!!!!!!!!!

男的建议你少吃 多运动
别节食