丹田呼吸法的闭气是在吸气后还是呼气后？

丹田呼吸分为两种，一是顺呼吸法，二是逆呼吸法，顺呼吸就是你在吸气的时候，小腹向外鼓，呼气里陷。逆呼吸则相反。闭气都是在吸气的时候，但一定得适度。不要太刻意。

吸足气保持不吐

吸气后

吸气

怎么闭气啊 教我一下